減らないどころか…

増えすぎィ!!!(体重)

原因はまあ、PMSなんですけどね。先週から空腹感が強くて、しかもなに食べても満たされない。せっかく小麦断ちをしていたのに、やっぱり目の前で食べている人がいるとつられて食べてしまうあたり私もまだまだ甘い…
先々週の土曜日にどか食いをしてから4日間計測もカロリー計算もせずにとにかく食べたいもの食べまくった。しかも時間も気にせず。
食べ始めると食べ切るまで食欲が抑えられないから、なるべく視界に入れず手をつけないようにしていたもの
・トルティーヤチップス
・ミックスナッツ
・ソーダクラッカー
見事に食べてしまった。
クラッカーなんてあれだ。コストコで業務用の大箱で買ってるから、7枚入りの小袋が収納に困るレベルで常備庫の隙間に埋めてあったのに、なくなってしまった…一回で平気で7袋以上食べてしまう。
一回止めようとして我慢しようとしたら、意識した事もない貧乏揺すりをしている自分に気付いて、すごく怖くなった。なんだろうこれ。

食べ尽くして満足したのもあるけど、反省も大きくて。なんせ就活のスーツがきつくなってしまったから……顔もあきらかに丸くなったし、体全体の線も醜くなってしまって、先週から計測・計算を再スタート。その時はなんと64kgまでリバウンドしてた。夜も22時近くまで食べていたし。
ただ、通常食(1200kcal以内)と夜20時以降の食事をしないようにしたら、それからの一週間で2kg減ったから、まあ食べた分量は戻ったのかな。ただ、夜に食べていた分の脂肪はやはりついてしまったようで、体脂肪率が跳ね上がったね。運動していないし。

日曜日から脂肪燃焼スープで戻そうと思って一週間取り組むつもりだったんだけど、まあ色々あって(いいことがね!これはまた後日書きます)今日は朝からケーキとかアイスとか色々転がり込んできた。順調に減ってたし、昨日の友人たちとの外食でもものすごく節制したのに、意味がないくらい食べちゃったし…明日の朝体重計に乗るのがすごく憂鬱……胃が重たいし、二重三重に自己嫌悪。面接あるのにな…がっくし。

「自分ルール」が守れなかったとき、私にとってその気鬱は多分人の倍以上来るタイプだと思う。A型って割とそういうところがある。一定ルールに従っていたいから、「食べちゃいなよ」「お祝いだよ」とか言われて出されると「嬉しい」って気持ちの反面、「余計な事しないでほしい…」って感じる。
B型とか他の血液型の人ってそこらへんが恐ろしく雑な時がある。自分が特に神経質になっているときはあからさまに感じる。しかもあれだ、「今食べちゃうと今までの努力(=ダイエット)が水の泡だから、気持ちだけ受け取ってもいい?」っていう断りを認めてくれない。
「私がしてあげてるのに!」って雰囲気をすごく醸し出してきて空気が悪くなるから、結局お祝い気分もなにもなくなってしまった私が自分自身の罪悪感と戦いながら義務感で食べるしかない。
食べなきゃいいじゃんって、これ読んでる人とかは思うだろう。一切れだけ付き合えば、そんなケーキ一切れなんて、残りで調整できるだろうって。

情けない話だけど、こっちは本当に瀬戸際で暴走しそうな食欲と闘っている。食べた分動け、って痩せてる人は太ってる人を見て言う。それって、10kg近い減量のような大幅なダイエットをしたことがないひとはみんなそう。太っていた経験や見た目が本当に太っていてそこから平均値まで痩せた経験がない人にはおそらく一生分からないと思う。
運動のようなきわめてポジティブなカロリー消費は、効果があって物理的な拘束が大きい分、行動に移すのにも相当なモチベーションを必要とする。
そりゃあ、ぱっと切り替えられる人もいる。「自分はダイエットをするにあたって一切妥協せずに運動してやる」って思える人も、中にはいるし。
ただ、肥満っていうのは往々にして精神的な怠惰が原因で、ようするにそういう風に大きく気持ちを切り替える事が苦手な、消極的な人が多いわけだ。私を含めて、運動というのは非常に大きなイベントであって、改めてそのことのためだけに時間を確保するというのは、それだけでもすごいことなのだ。

痩せてくると、本当に気持ちが前向きになる。ある程度数字が減って、見た目にも現れてくるとそういった小さなモチベーションが重なって、自然と「動いてみようかな」といい意味での「欲」が出てくる。これが継続してダイエットを行う上で運動とうまく付き合って行くコツだと私は自分で10kg痩せて思った。
最初から運動しようとしても絶対続かなかった。「ついでに」一つスーパーをハシゴする、とか、「どうせなら」遠くの市場まで往復する、みたいな超ネガティブなモチベーションと、ネガティブなカロリー消費である食事制限を小さく小さく積み重ねていって、そこからペースをつかんでいった感じ。
減っていく事が楽しくなって来ないと、絶対に続かなかった。

明日から父が帰国して来て、ますます自分の食事が自分で管理できなくなってくる。。その前に減らしておきたかったのにね。このままだとまた70kg台まで戻ってしまう。完全リバウンドだ。げーーー。

三日坊主

三日坊主にもならないぐらい、こつこつ地道にやるのが苦手でっす☆(にこっ!

間が空いてしまった…選考やら授業やら、始まりだすとなかなか手がつかないものだなー。あとやっぱり体力が不安。4月は特に朝昼晩の寒暖差がすごいし、コートやショールが手放せない。ジムとか通って鍛えたいけど、今月で決着つけられないとなかなか難しい。

手数がどんどん減って来てる中で、やっぱり商社は全滅だった。総合職志望かつ女子っていう枠がそもそも少ない中で、これだけ数理に弱いと難しいものがあるわ。残ったご縁のあるところに、誠心誠意向かおうと思う。

今日の面接はグループ一次だったけれども、今までで一番満足のいく面接だった。言いたい事を言い切ってのぞめたから、これで切られてしまっても後腐れないっ

【朝の食事】

メロン、鶏胸肉のモロッコ風煮

【夜の食事】

ママに付き合って、近所のお寿司屋さんで特上寿司!

でも普段のところじゃなかったからかな、あんまり美味しくなかったな…お通しも出ないしおつまみのメニューも出されなかったし。少し感じが悪かった。ママは機嫌が悪くなっちゃったので、家に帰って飲み直し!

チーズ盛り合わせ

体重 59.9kg

体脂肪率 27.7%

ここのところ体重はすごい横ばいw増えもしないけど減りもしない。ただ、グルテンフリーのおかげか体は軽いし気分もいい。今日なんて本当に久しぶりに自分から服を買いに行けたもの!

後一週間完全小麦粉断ち!そろそろ一週間変化なしだから体重の数字減らないかな。

いきなり落ち込む事が…

今日は午後一でSMBCの一次選考筆記試験。

第一/第二で2種類の試験が設けられていたのだけれど、二つ目のほうが学力とかでなく図の示す法則性を見つけて答えを見つけるという論理思考検査?みたいなので、すごく頭を使った…面白かったけれど。

学力試験といえば、商社はこの調子だと全滅の匂いが…いかに数理が大事かを痛感した。文字通り「ご縁」がなかったと割り切って先に進まなければならないのだけれど、これは痛い。特に今日の選考が終わった直後に第一志望からお祈りメールが届いていて、家にはちょうど吐き出せる相手がいないタイミングだし、一気に肩にずんと来た。まあその後で幼馴染みと偶然にも東京駅で落ち合ってぶらぶら出来て、少し話を聞いてもらえたけど。これも成り行きだなあ。

それより。こっちのが落ち込む。正直吐きそう。悲しすぎて。あと情けなさ。罪悪感。ほんと最悪。

さっきドレッサーのアクセサリーボックスを覗いたら、大事にしていたアクアマリンの指輪がなくなっていたの。母からもらったとってもいい指輪で、どんな服にも合うからと重宝していたのに、今の今までなくなっていたことにすら気付かなかった。コートのポケットには入ってなかった。鞄のどれかに入ってる事を本当に祈るわ。今はもうちょっと、消沈しすぎて何もできない…明日学校にすら行けなそう…

朝の食事

フルーツ(いちご、レッドシードレスグレープ、バナナ)

アスパラとささみのリゾットもどき(これはおかわりした)/キムチとチーズの盛り合わせ(マリボー&ベームスターブラスカス)

パルテノヨーグルトプレーン アプリコットジャムのせ

ココアフロート@東銀座のベローチェ

グルテンフリーの軽食があればいいなと思ったけど、サンドイッチとケーキしかなかった

夜の食事

もずくスープ

ぶどう

きな粉豆乳

19時過ぎてしまっていたし、疲れ切っていたので飲み物のみ。食べ始めたら食欲が出て来たのでもずくスープのあとにポタージュも飲んだ。どちらもインスタント。

体重 59.9kg

体脂肪率 28.8%

今後見やすい&把握しやすいようにフォーマットを工夫しよう…前日比とかあったほうがいいよね。

ブログで記録するなんて初めてのことなので不手際多いですが、お付き合いいただければありがたいですm(_ _)m

P.S. 授業時間割見たら明日必修が入ってなかったので明日はふて寝します。まあ7時過ぎにはわんこに起こされるんですが…

4/3~4/5 Fasting: Over!! :)

ファスティング明けたー!

体が軽い!すっきり!やってる最中は暇すぎて死にそうになるんだけどこう気分が良くなるからやっぱり定期的にやるのがいいね。

今回は計3日間で3.6kg減った。過食分がようやく戻って59kg台にかろうじて乗ったところだろうか。これから真剣に56kgまで落としにかかろうと再決意。

決意に当たって徹底したい事が二つ。

1)一日の摂取カロリーは1200kcal以内に留める。

現在、私の一日の代謝が1300ちょいなので、一日最大食べても100kcalは基礎代謝でどうにかしたい。前は悠々1000kcalでやってたし、やれるはず。

2)グルテンフリーをとりあえず徹底的に2週間。以降は様子見しつつ、小麦タンパクの摂取はなるべく控えていく。

過食の傾向が小麦製品に偏っている事を考えると、やっぱり一旦断ってみようと思う。今の体調がファスティングで毒抜きしたのもあるとはいえ、やっぱり4日前より段違いに快調なのを鑑みるに、これらは控えて然るべき食品なんだよねやっぱり…今は家中、母がNYC旅行に旅立つ前にコストコ買い出しで詰め込んでいったベーグルとかシリアルとかクリフバーとかで一杯なんだけどね…切ないね……

他の人がどうなのかは分からないけれど、私の場合はグルテンの依存性がかなり高い気がする。あと一回食べるごとに量が増えていくの。食べてる最中は気付かないんだけど、断ってみてよく分かる。それに伴って気分の乱高下ね。就活のまっただ中で常に不安定なのはそうなんだけど、ファスティング始めて日が経つにつれてどんどん気持ちが落ち着いてきてるのを考えると、無関係ではないと思うんだ。

とりあえず2週間はまず我慢。出先でもなるべく断って、体調と体重の推移を観察。こっちにも書く予定。それ以降は食べる内容とかタイミングとかに気をつけつつ、適量を見極めていきたいな。(食べ過ぎないように!分かりやすい制限でもかけようかな…一食のみ!みたいな)まあ追々ね。

写真は本日の回復食(初日) 計 860kcal

起き抜けはフルーツ 昼前にアスパラガスとささみのリゾットもどきと温豆腐の春菊卵餡かけ デザートにダノンのル・デザートシリーズのバニラ(これはもう一つのマンゴーも美味しい)

間食

フルーツ(レッドシードレスグレープ・オレンジ)

卵豆腐そうめん(麺自体は満足なのに、添付のつゆがまずいなこれ…多分リピするけどタレは自分で作る)、春菊とエリンギとトマトの中華風味噌和えシラスのせ

これに飲み物とか入るからもう少し増えるかな?胃に優しく〜と心がけつつ、この量でお腹いっぱいになるし薄味で充分美味しく感じられるようになってちょっとホッ。

Starting-again with my diet

The new school-year started. This is my final year as a student, my final year being freelance, free from duties, obligations, whatever the “musts” humans obey in life. Alas!

ANYWAY. It is a juncture, so I’ve decided to become serious about my diet habits from now.

I have been deeply depressed lately, I’m being fooled by SHU-KATSU; a job hunting event for all 2015 graduates and this circumstance is ultimately pressuring me anytime anywhere. This stress is leading me to overeating, and I’m rapidly gaining weight.

I was working well with my diet until November 2013. I’ve been working out, I was feeling confident with everything, anxious about being healthy, fundamentally cheerful. My weight were losing in a good pace, but since those year-end-season parties were held (and I overate constantly) PLUS that god-damn SHU-KATSU started and everything has become rack and ruined.  

I used to keep track on what I ate, how many steps I walked, what I did that day, but these days it’s not going well. I’m ready to start these over again. I’m kinda horrified to step on the scale tomorrow morning, but this is necessary I KNOW.

I’ll just resolve this for now. Later on, I’d like to introduce what I’ve been overeating lately and what I noticed, and about some diet habits. (like gluten-free…?)

theseasonofthewitch:

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THE BEST POST

(Source: remyetienelebeau, via maraudingwhale)

nowyourecooking:

So you think you know pasta? The Encyclopedia of Pasta takes your knowledge to the next level! Get the poster at Chasing Delicious!

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http://davismeryl.tumblr.com/post/78608288895/i-only-have-one-thing-that-id-like-to-say-about

davismeryl:

i only have one thing that i’d like to say about meryl & charlie joining the dwts cast for the upcoming season.

both meryl and charlie seem happy to have the opportunity to be on the show. if any of you ignorant fucks decide to hate on meryl or charlie during their time on the show, i will not

(Source: figureskatingconfessions)

"If this is a lie, then all love is a lie!"

Stephen Colbert, on Meryl Davis and Charlie White’s relationship (via interstellarbeams)